{"id":8484,"date":"2021-12-01T20:47:35","date_gmt":"2021-12-02T00:47:35","guid":{"rendered":"https:\/\/arubasportsmedicine.org\/2021\/12\/01\/la-fisioterapia-puede-aliviar-el-dolor-lumbar\/"},"modified":"2025-02-10T12:11:30","modified_gmt":"2025-02-10T16:11:30","slug":"la-fisioterapia-puede-aliviar-el-dolor-lumbar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arubasportsmedicine.org\/es\/2021\/12\/01\/la-fisioterapia-puede-aliviar-el-dolor-lumbar\/","title":{"rendered":"La fisioterapia puede aliviar el dolor lumbar"},"content":{"rendered":"

Qu\u00e9 tipo de trabajo es el m\u00e1s apropiado depende de la causa<\/span><\/strong><\/p>\n

Si sufre de dolor lumbar que dura m\u00e1s de unas pocas semanas, su m\u00e9dico puede recomendarle a un fisioterapeuta.<\/span> Si bien los m\u00e9todos simples como aplicar calor o fr\u00edo o usar pastillas para aliviar el dolor disponibles sin receta pueden ayudar, el mejor tratamiento para el dolor de espalda es hacer ejercicio y otros tratamientos bajo la direcci\u00f3n de fisioterapia.<\/span><\/p>\n

\u00abEn primer lugar, intentamos averiguar el tipo de dolor de espalda que estamos experimentando\u00bb,<\/span> \u00bfest\u00e1 lidiando con un dolor cr\u00f3nico o agudo y cu\u00e1l es la ra\u00edz del problema?<\/span> \u00abRealizamos pruebas para determinar el tipo de tratamiento que funcionar\u00e1 mejor\u00bb.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

1) Movimiento repetido<\/span><\/h3>\n

Un programa de ejercicios que se repita puede ayudar si el problema es causado por irritaci\u00f3n o presi\u00f3n sobre un nervio debido a un abultamiento del disco o estenosis espinal.<\/span> Con estas afecciones, es com\u00fan que el dolor se irradie hacia abajo de la pierna y podr\u00eda haber entumecimiento, debilitamiento y hormigueo.<\/span> A veces, el dolor de piernas puede ser m\u00e1s agudo que el dolor de espalda.<\/span><\/p>\n

Un disco abultado ocurre cuando una peque\u00f1a porci\u00f3n de uno de los discos de amortiguaci\u00f3n entre las v\u00e9rtebras de la columna presiona los nervios cercanos.<\/span> La estenosis espinal se puede describir como una afecci\u00f3n en la que se estrecha la abertura por donde pasan los nervios. Esto puede causar da\u00f1o a los nervios.<\/span><\/p>\n

\u00abSi podemos reducir el dolor en la pierna usando cualquiera de estos dos tipos de movimiento, significa que el paciente podr\u00eda caer en la categor\u00eda de movimiento repetitivo\u00bb.<\/span><\/p>\n

Para aliviar la presi\u00f3n sobre los nervios, si el dolor empeora cuando avanza, inclinarse hacia atr\u00e1s podr\u00eda ser una opci\u00f3n.<\/span> Estos tipos de ejercicios tambi\u00e9n se conocen como ejercicios de McKenzie.<\/span> El otro movimiento son los ejercicios de flexi\u00f3n hacia adelante que abren el \u00e1rea de presi\u00f3n en la columna si el dolor al inclinarse hacia adelante es menor.<\/span><\/p>\n

2) Estabilizaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n

Los ejercicios de estabilizaci\u00f3n son el segundo tipo de tratamiento.<\/span> Houser sugiere que los ejercicios de estabilizaci\u00f3n son para aquellos que luchan con ciertos movimientos, como levantarse de una silla o girar en la cama.<\/span> Esto puede ocurrir cuando los m\u00fasculos profundos del abdomen que sostienen la columna est\u00e1n d\u00e9biles o no funcionan correctamente.<\/span><\/p>\n

Ese dolor de espalda puede hacer que las personas no puedan trabajar los m\u00fasculos que necesitan.<\/span> \u00abCuando los m\u00fasculos profundos de la columna se debilitan, los m\u00fasculos que los rodean se tensan demasiado cuando intentan estabilizar la columna, pero este no es su trabajo, ya que a menudo se desarrolla tensi\u00f3n y dolor\u00bb.<\/span><\/p>\n

El objetivo de los ejercicios de estabilizaci\u00f3n es fortalecer los m\u00fasculos profundos.<\/span> Para estabilizar la columna, un fisioterapeuta lo guiar\u00e1 sobre c\u00f3mo utilizar la columna y los m\u00fasculos abdominales.<\/span><\/p>\n

Soluci\u00f3n n. \u00b0 3: manipulaci\u00f3n \/ movilizaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n

Si tiene rigidez en la espalda, un fisioterapeuta podr\u00eda realizar manipulaci\u00f3n o movilizaci\u00f3n.<\/span> Estos son los tipos de m\u00e9todos que suelen utilizar los quiropr\u00e1cticos.<\/span> La rigidez puede deberse a muchas razones, como la osteoartritis.<\/span><\/p>\n

Con la manipulaci\u00f3n, el practicante realiza movimientos de empuje r\u00e1pidos y r\u00e1pidos en una articulaci\u00f3n cuando el cuerpo est\u00e1 en un lugar en particular.<\/span> La movilizaci\u00f3n es similar a la manipulaci\u00f3n, sin embargo, el m\u00e9todo es m\u00e1s lento y suave.<\/span><\/p>\n

\u00abNo todos los fisioterapeutas practican la manipulaci\u00f3n, pero la mayor\u00eda usa t\u00e9cnicas de movilizaci\u00f3n\u00bb, <\/span><\/p>\n

\u00bfTu soluci\u00f3n?<\/span> Podr\u00edas probar una mezcla<\/span><\/h3>\n

Hay tres tipos diferentes de tratamiento. Pero hay cruce.<\/span> Houser afirma que podemos comenzar una persona con movilizaci\u00f3n y luego agregar estabilizaci\u00f3n y otras actividades.<\/span><\/p>\n

La importancia de comprender el curso normal del dolor de espalda.<\/span> Existe la posibilidad de que experimente episodios peri\u00f3dicos de dolor de espalda, pero a menudo se recupera todo el tiempo.<\/span><\/p>\n

\u00abAyudamos a los pacientes a experimentar menos episodios o manejarlos por s\u00ed mismos en caso de que ocurran\u00bb.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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