![\"Natasha](\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/b0bTKNI2QwvsJGaa4kdtTsnEsRbCaz_xeyHGkwOeRsuTbC000muU0o-Hdf6ut_NDtPlHwNBRQtddGIZ4PRkbsJjWfdGQjvOpY18UbliueIW_0Z66AR7KGiMJ-vj1BBt3MOueJMAe\")
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Una lesi\u00f3n en el tend\u00f3n de la corva es una distensi\u00f3n o desgarro de los tendones o m\u00fasculos grandes de la parte posterior del muslo.<\/p>\n
Es una lesi\u00f3n com\u00fan en los atletas y puede ocurrir en diferentes gravedades. Los 3 grados de lesi\u00f3n de los isquiotibiales son:<\/p>\n
Grado 1: un tir\u00f3n o distensi\u00f3n muscular leve.<\/p>\n
grado 2: un desgarro muscular parcial<\/p>\n
grado 3: un desgarro muscular completo<\/p>\n
El tiempo que lleva recuperarse de una distensi\u00f3n o desgarro en el tend\u00f3n de la corva depender\u00e1 de la gravedad de la lesi\u00f3n.<\/p>\n
Un tir\u00f3n o distensi\u00f3n muscular menor (grado 1) puede tardar unos d\u00edas en sanar, mientras que podr\u00eda llevar semanas o meses recuperarse de un desgarro muscular (grado 2 o 3).<\/p>\n
Los isquiotibiales son tendones (bandas fuertes de tejido) en la parte posterior de los muslos que unen el m\u00fasculo grande del muslo al hueso.<\/p>\n
El t\u00e9rmino \u00abb\u00edceps femoral\u00bb tambi\u00e9n se refiere al grupo de 3 m\u00fasculos que recorren la parte posterior del muslo, desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla.<\/p>\n
Los m\u00fasculos isquiotibiales no se utilizan mucho al estar de pie o caminar, pero son muy activos durante actividades que implican doblar la rodilla, como correr, saltar y escalar.<\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 causa las lesiones de los isquiotibiales?<\/strong><\/p>\n Puede ocurrir una lesi\u00f3n en el tend\u00f3n de la corva si alguno de los tendones o m\u00fasculos se estira m\u00e1s all\u00e1 de su l\u00edmite.<\/p>\n A menudo ocurren durante movimientos repentinos y explosivos, como correr, lanzarse o saltar. Pero tambi\u00e9n pueden ocurrir de manera m\u00e1s gradual o durante movimientos m\u00e1s lentos que estiran demasiado el tend\u00f3n de la corva.<\/p>\n Las lesiones recurrentes son comunes en atletas y deportistas, ya que es m\u00e1s probable que se lesione el tend\u00f3n de la corva si lo ha lesionado antes.<\/p>\n Hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento con regularidad, y calentar antes del ejercicio, puede ayudar a reducir el riesgo de lesionar el tend\u00f3n de la corva.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si me he lesionado el tend\u00f3n de la corva?<\/strong><\/p>\n Las distensiones leves de los isquiotibiales (grado 1) generalmente causar\u00e1n dolor y sensibilidad repentinos en la parte posterior del muslo. Puede resultar doloroso mover la pierna, pero la fuerza del m\u00fasculo no deber\u00eda verse afectada.<\/p>\n Los desgarros parciales de los isquiotibiales (grado 2) suelen ser m\u00e1s dolorosos y sensibles. Tambi\u00e9n puede haber algo de hinchaz\u00f3n y hematomas en la parte posterior del muslo y es posible que haya perdido algo de fuerza en la pierna.<\/p>\n Los desgarros graves de los isquiotibiales (grado 3) suelen ser muy dolorosos, sensibles, hinchados y magullados. Es posible que haya sentido una sensaci\u00f3n de \u00abestallido\u00bb en el momento de la lesi\u00f3n y no podr\u00e1 utilizar la pierna afectada.<\/p>\n Descanso y recuperaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Recuperarse de una lesi\u00f3n en el tend\u00f3n de la corva puede llevar d\u00edas, semanas o meses, dependiendo de la gravedad de la distensi\u00f3n o el desgarro.<\/p>\n Un tend\u00f3n de la corva completamente desgarrado (grado 3) puede tardar varios meses en sanar y no podr\u00e1s volver a entrenar ni practicar deporte durante este tiempo.<\/p>\n Tratamiento inicial<\/strong><\/p>\n Durante los primeros 2 o 3 d\u00edas, debes cuidar tu lesi\u00f3n utilizando la terapia RICE:<\/p>\n Descanse<\/strong> : mantenga la pierna lo m\u00e1s quieta posible y evite la actividad f\u00edsica. Su m\u00e9dico de cabecera puede recomendarle el uso de muletas en casos m\u00e1s graves.<\/p>\n Hielo<\/strong> : aplique compresas fr\u00edas (una bolsa de guisantes congelados envuelta en un pa\u00f1o de cocina tambi\u00e9n funcionar\u00e1) en el tend\u00f3n de la corva durante hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas durante el d\u00eda. No apliques hielo directamente sobre tu piel.<\/p>\n Compresi\u00f3n<\/strong> : comprima o venda el muslo para limitar la hinchaz\u00f3n y el movimiento que podr\u00edan causar da\u00f1os mayores. Puede utilizar una venda el\u00e1stica simple o una venda tubular el\u00e1stica disponible en la farmacia.<\/p>\n <\/strong>Elevaci\u00f3n<\/strong> : mantenga la pierna elevada y apoyada sobre una almohada tanto como sea posible para ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n Los analg\u00e9sicos habituales, como el paracetamol o una crema o gel de antiinflamatorios no esteroides (AINE), tambi\u00e9n pueden ayudar a aliviar el dolor.<\/p>\n El uso a corto plazo de AINE orales, como las tabletas de ibuprofeno, tambi\u00e9n puede ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. Sin embargo, estos no son adecuados para todos. Consulta el prospecto que viene con tu medicamento para ver si puedes tomarlo.<\/p>\n Ejercicios y estiramientos suaves.<\/p>\n Volver al ejercicio extenuante demasiado r\u00e1pido podr\u00eda empeorar la lesi\u00f3n, pero evitar el ejercicio durante demasiado tiempo puede hacer que los m\u00fasculos isquiotibiales se encojan y se forme tejido cicatricial alrededor del desgarro.<\/p>\n Para evitarlo, conviene empezar a realizar estiramientos suaves de los isquiotibiales al cabo de unos d\u00edas, cuando el dolor haya empezado a remitir.<\/p>\n A esto le debe seguir un programa de ejercicio suave, como caminar y andar en bicicleta, y ejercicios de fortalecimiento de los isquiotibiales.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lesi\u00f3n en el muslo Una lesi\u00f3n en el tend\u00f3n de la corva es una distensi\u00f3n o desgarro de los tendones o m\u00fasculos grandes de la parte posterior del muslo. 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