Medicina Deportiva, Fisioterapia y Masajes Aruba

Lesión en el muslo

Lesión en el muslo

 

Una lesión en el tendón de la corva es una distensión o desgarro de los tendones o músculos grandes de la parte posterior del muslo.

Es una lesión común en los atletas y puede ocurrir en diferentes gravedades. Los 3 grados de lesión de los isquiotibiales son:

Grado 1: un tirón o distensión muscular leve.

grado 2: un desgarro muscular parcial

grado 3: un desgarro muscular completo

Natasha Barnes - Lesiones de isquiotibiales en escaladores - TrainingBeta

El tiempo que lleva recuperarse de una distensión o desgarro en el tendón de la corva dependerá de la gravedad de la lesión.

Un tirón o distensión muscular menor (grado 1) puede tardar unos días en sanar, mientras que podría llevar semanas o meses recuperarse de un desgarro muscular (grado 2 o 3).

Los isquiotibiales son tendones (bandas fuertes de tejido) en la parte posterior de los muslos que unen el músculo grande del muslo al hueso.

El término «bíceps femoral» también se refiere al grupo de 3 músculos que recorren la parte posterior del muslo, desde la cadera hasta justo debajo de la rodilla.

Los músculos isquiotibiales no se utilizan mucho al estar de pie o caminar, pero son muy activos durante actividades que implican doblar la rodilla, como correr, saltar y escalar.

Tendinopatía del músculo isquiotibial | Ortopedia Medicina Deportiva

¿Qué causa las lesiones de los isquiotibiales?

Puede ocurrir una lesión en el tendón de la corva si alguno de los tendones o músculos se estira más allá de su límite.

A menudo ocurren durante movimientos repentinos y explosivos, como correr, lanzarse o saltar. Pero también pueden ocurrir de manera más gradual o durante movimientos más lentos que estiran demasiado el tendón de la corva.

Las lesiones recurrentes son comunes en atletas y deportistas, ya que es más probable que se lesione el tendón de la corva si lo ha lesionado antes.

Hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento con regularidad, y calentar antes del ejercicio, puede ayudar a reducir el riesgo de lesionar el tendón de la corva.

¿Cómo sé si me he lesionado el tendón de la corva?

Las distensiones leves de los isquiotibiales (grado 1) generalmente causarán dolor y sensibilidad repentinos en la parte posterior del muslo. Puede resultar doloroso mover la pierna, pero la fuerza del músculo no debería verse afectada.

Los desgarros parciales de los isquiotibiales (grado 2) suelen ser más dolorosos y sensibles. También puede haber algo de hinchazón y hematomas en la parte posterior del muslo y es posible que haya perdido algo de fuerza en la pierna.

Los desgarros graves de los isquiotibiales (grado 3) suelen ser muy dolorosos, sensibles, hinchados y magullados. Es posible que haya sentido una sensación de «estallido» en el momento de la lesión y no podrá utilizar la pierna afectada.

Descanso y recuperación

Recuperarse de una lesión en el tendón de la corva puede llevar días, semanas o meses, dependiendo de la gravedad de la distensión o el desgarro.

Un tendón de la corva completamente desgarrado (grado 3) puede tardar varios meses en sanar y no podrás volver a entrenar ni practicar deporte durante este tiempo.

Tratamiento inicial

Durante los primeros 2 o 3 días, debes cuidar tu lesión utilizando la terapia RICE:

Descanse : mantenga la pierna lo más quieta posible y evite la actividad física. Su médico de cabecera puede recomendarle el uso de muletas en casos más graves.

Hielo : aplique compresas frías (una bolsa de guisantes congelados envuelta en un paño de cocina también funcionará) en el tendón de la corva durante hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas durante el día. No apliques hielo directamente sobre tu piel.

Compresión : comprima o venda el muslo para limitar la hinchazón y el movimiento que podrían causar daños mayores. Puede utilizar una venda elástica simple o una venda tubular elástica disponible en la farmacia.

Elevación : mantenga la pierna elevada y apoyada sobre una almohada tanto como sea posible para ayudar a reducir la hinchazón.

Los analgésicos habituales, como el paracetamol o una crema o gel de antiinflamatorios no esteroides (AINE), también pueden ayudar a aliviar el dolor.

El uso a corto plazo de AINE orales, como las tabletas de ibuprofeno, también puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación. Sin embargo, estos no son adecuados para todos. Consulta el prospecto que viene con tu medicamento para ver si puedes tomarlo.

Ejercicios y estiramientos suaves.

Volver al ejercicio extenuante demasiado rápido podría empeorar la lesión, pero evitar el ejercicio durante demasiado tiempo puede hacer que los músculos isquiotibiales se encojan y se forme tejido cicatricial alrededor del desgarro.

Para evitarlo, conviene empezar a realizar estiramientos suaves de los isquiotibiales al cabo de unos días, cuando el dolor haya empezado a remitir.

A esto le debe seguir un programa de ejercicio suave, como caminar y andar en bicicleta, y ejercicios de fortalecimiento de los isquiotibiales.

 

 

La Medicina Natural y Tradicional, Alternativa Terapeutica de Múltiples Patologías

La medicina tradicional y natural considera al hombre de manera holística, es decir, en su totalidad y dentro de un aspecto ecológico. Parte de que la falta de salud o la enfermedad proceden de un desequilibrio del hombre en su sistema ecológico total y no solo del agente causal y la evolución patógena. Para mantener una adecuada salud mental y física debe existir un equilibrio biológico, cuando este se rompe aparece la enfermedad.

La medicina natural y tradicional China es una ciencia milenaria, la práctica es tan antigua como la humanidad, las técnicas afines más frecuentes de esta ciencia son: acupuntura, moxibustión, ventosas, digitopuntura, masajes terapéuticos, fitoterapia, láserpuntura, electroacupuntura, analgesia acupuntural y farmacopuntura.

En la medicina natural se realizan diferentes diagnósticos siendo el principal el estilo de vida pues nos habla de cómo caminar, descansar, si hacemos o no ejercicio físico, hábitos y patrones de conducta como: manejar el estrés, los sentimientos, nuestras relaciones con los demás. , con la naturaleza, todo esto nos da una idea donde se encuentra el problema del paciente y con un buen examen físico y la observación integral nos permite llegar a un diagnóstico adecuado y un mejor tratamiento.

acupuntura

Acupuntura( acu del latín significa aguja y puntura punzar), el procedimiento terapéutico asiático consiste en aplicar agujas muy finas en determinados puntos del cuerpo estimulándolos para tratar diferentes enfermedades, regulando la energía de los meridianos, los excesos o vacíos de energía, tanto en el meridiano. como en los órganos, así propician su buen funcionamiento. La acupuntura y las otras técnicas afines como la moxibustión, ventosas etc… no solo se aplican en China y otros países de Asia como Japón, Vietnam y Mongolia, también fue difundido con posterioridad en Europa (Francia, Italia, España, Suiza, Alemania, Holanda, Rusia) y al continente americano muchos años después. En la medicina occidental también se aplica la acupuntura en diferentes especialidades. el método de anestesia con acupuntura se utiliza en operaciones ginecológicas, oftalmológicas, cirugía general y en la estomatología actúa en la remisión del dolor, regula la excitación de los nervios como en las neuralgias y en las parálisis estimulándolos para recuperar la motilidad,ayuda a la recuperación acelerada de las enfermedades inflamatorias porque altera de manera favorable el número de leucocitos y refuerza la función de fagocitosis, regula también las funciones de excreción de hormonas, actúa sobre el sistema inmunológico pues se aplica acupuntura para el dolor, la hipertensión arterial, las lumbalgias. ,tendinitis, bursitis, artrosis, artritis y muchas enfermedades más.

Contraindicaciones de la acupuntura: no se debe aplicar en pacientes con cáncer y otras enfermedades malignas, pero sí en los efectos secundarios como: falta de sueño y depresión; no en enfermedades infecto contagiosas, no en lesiones de la piel como quemaduras, no se aplica en el embarazo, no en pacientes que consumen drogas, no en hemorragias, no en pacientes muy ancianos o personas muy débiles ni en niños menores de siete años.

Moxibustión

La moxibustión es un método de tratamiento en la medicina tradicional china con el cual se previene o se tratan las enfermedades mediante el calor que se produce con una moxa o tabaco de Artemisa en el punto de acupuntura indicado, puede aplicarse directo sobre la piel o indirectamente con sal, ajo, jengibre etc….

Se aplica para tratar enfermedades por insuficiencia debido al frío y en enfermedades crónicas, influye en el sistema inmunológico al regular la energía, expulsar el frío y la humedad, también se puede aplicar en dolores agudos, promueve el buen funcionamiento del sistema digestivo.

Contraindicaciones de moxibustión : no aplicar en personas con fiebre superior a 38 grados centígrados, hipertensión arterial grave, niños menores de siete años, personas con piel frágil (diabéticos, pacientes con lesiones en la piel).

Ventosas (terapia con ventosas)

Ventosas (terapia de ventosas), las ventosas es otra de las técnicas de la medicina tradicional china, es un método terapéutico heredado de nuestros ancestros, su objetivo principal es producir congestión local o extraer la sangre con previa succión en la zona de la piel aplicada.

Existen diferentes tipos de ventosas, de bambú, cristal y plásticos. Se puede aplicar en combinación con la acupuntura. La forma de aplicación puede ser con fuego o con bomba de succión.

Su acción influye en la piel, dilatan las arterias y venas de la piel, activan la circulación de la sangre, elevan la temperatura de la piel acelerando el metabolismo, refuerzan la respiración cutánea y la nutrición, influyen en los músculos, en las articulaciones y en los nervios periféricos, influyen además en el sistema circulatorio y la sangre.

Aplicación en afecciones como: contusión, distorsión, neuralgias, parálisis periférica, ciatalgia, bronquitis, neumonía, tos, asma bronquial, litiasis renal y vesicular etc….

Contraindicaciones: no aplicar en pacientes con fiebre elevada, convulsiones, embarazo, trastornos de la coagulación, regiones del cuerpo con edemas y afecciones de la piel.

La Medicina Tradicional y Natural , Alternativa Terapeutica

La medicina tradicional y natural considera al hombre de manera holística, es decir, en su totalidad y dentro de un aspecto ecológico. Parte de que la falta de salud o la enfermedad proceden de un desequilibrio del hombre en su sistema ecológico total y no solo del agente causal y la evolución patógena. Para mantener una adecuada salud mental y física debe existir un equilibrio biológico, cuando este se rompe aparece la enfermedad.

 

La medicina natural y tradicional China es una ciencia milenaria, la práctica es tan antigua como la humanidad, las técnicas afines más frecuentes de esta ciencia son: acupuntura, moxibustión, ventosas, digitopuntura, masajes terapéuticos, fitoterapia, láserpuntura, electroacupuntura, analgesia acupuntural y farmacopuntura.

En la medicina natural se realizan diferentes diagnósticos siendo el principal el estilo de vida pues nos habla de cómo caminar, descansar, si hacemos o no ejercicio físico, hábitos y patrones de conducta como: manejar el estrés, los sentimientos, nuestras relaciones con los demás, con la naturaleza, todo esto nos da una idea donde se encuentra el problema del paciente y con un buen examen físico y la observación integral nos permite llegar a un adecuado diagnóstico y un mejor tratamiento.

Acupuntura

Acupuntura( acu del latín significa aguja y puntura punzar), el proceder terapéutico asiático consiste en aplicar agujas muy finas en determinados puntos del cuerpo estimulándolos para tratar diferentes enfermedades, regulando la energía de meridianos, los excesos o vacíos de energía, tanto en el meridiano como en los órganos, así propician su buen funcionamiento. La acupuntura y las otras técnicas afines como la moxibustión, ventosas etc… no solo se aplican en China y otros países de Asia como Japón, Vietnam y Mongolia, también fue difundido con posterioridad en Europa (Francia, Italia, España, Suiza, Alemania, Holanda, Rusia) y al continente americano muchos años después. En la medicina occidental también se aplica la acupuntura en diferentes especialidades. el método de anestesia con acupuntura se utiliza en operaciones ginecológicas, oftalmológicas, cirugía general y en la estomatología actúa en la remisión del dolor, regula la excitación de los nervios como en las neuralgias y en las parálisis estimulándolos para recuperar la motilidad ,ayuda a la recuperación acelerada de las enfermedades inflamatorias porque altera de manera favorable el número de leucocitos y refuerza la función de fagocitosis, regula también las funciones de excreción de hormonas ,actúa sobre el sistema inmunológico pues se aplica acupuntura para el dolor ,la hipertensión arterial ,las lumbalgias ,tendinitis, bursitis, artrosis, artritis y muchas enfermedades más .

Contraindicaciones de la acupuntura: no se debe aplicar en pacientes con cáncer y otras enfermedades malignas, pero sí en los efectos secundarios como: falta de sueño y depresión; no en enfermedades infecto contagiosas, no en lesiones de la piel como quemaduras, no se aplica en el embarazo, no en pacientes que consumen drogas, no en hemorragias, no en pacientes muy ancianos o personas muy débiles ni en niños menores de siete años.

Moxibustión

Moxibustión es un método de tratamiento en la medicina tradicional china con el cual se previene o se tratan las enfermedades mediante el calor que se produce con una moxa o tabaco de Artemisa en el punto de acupuntura indicado, puede aplicarse directo sobre la piel o indirectamente con sal, ajo, jengibre etc….

Se aplica para tratar enfermedades por insuficiencia debido al frío y en enfermedades crónicas, influye en el sistema inmunológico al regular la energía, expulsar el frío y la humedad, también se puede aplicar en dolores agudos, promueve el buen funcionamiento del sistema digestivo.

Contraindicaciones de moxibustión: no aplicar en personas con fiebre superior a 38 grados centígrados, hipertensión arterial grave, niños menores de siete años, personas con piel frágil (diabéticos, pacientes con lesiones en la piel).

Ventosas (cupping therapy)

Ventosas (cupping therapy), las ventosas es otra de las técnicas de la medicina tradicional china, es un método terapéutico heredado de nuestros ancestros, su objetivo principal es producir congestión local o extraer la sangre con previa succión en la zona de la piel aplicada.

Existen diferentes tipos de ventosas, de bambú, cristal y plásticas. Se puede aplicar en combinación con la acupuntura. La forma de aplicar puede ser con fuego o con bomba de succión.

Su acción influye en la piel, dilatan las arterias y venas de la piel, activan la circulación de la sangre, elevan la temperatura de la piel acelerando el metabolismo, refuerzan la respiración cutánea y la nutrición, influyen en los músculos, en las articulaciones y en los nervios periféricos, influyen además en el sistema circulatorio y la sangre.

Aplicación en afecciones como: contusión, distorsión, neuralgias, parálisis periférica, ciatalgia, bronquitis, neumonía, tos, asma bronquial, litiasis renal y vesicular etc….

Contraindicaciones: no aplicar en pacientes con fiebre elevada, convulsiones, embarazo, trastornos de la coagulación, regiones del cuerpo con edemas y afecciones de la piel.

Ultrasonido Terapeutico

El ultrasonido terapéutico es utilizado para tratar lesiones generalmente musculares, de articulaciones o de tendones; funciona a traves de la emision de ondas sonoras generadas por medio de un transductor,  promoviendo  la liberación de calor hacia la zona afectada y la estimulación del flujo sanguíneo, logrando  la disminución de dolor y la  inflamación, este tipo de tratamientos es muy eficaz, no causa ningún dolor ni tiene efectos secundarios.

Indicaciones generales del ultrasonido terapeutico.

Physical exercise all ages

CEMEDAR Centro de Medicina Deportiva en Aruba

Aruba, a pesar de ser una pequeña isla cuenta con un centro medico deportivo, que ofrece sus servicios  a todos los practicantes de actividad fisica y el deporte , cuenta con equipos de elevada tecnologia y profesionales de mucha experiencia que ofrecen sus servicios en varias ramas de la medicina deportiva,  a los deportistas y practicantes de actividad fisica de toda la isla.

La medicina deportiva es la especialidad médica que estudia los efectos del ejercicio competitivo y de la actividad física en general, sobre el organismo humano, enfocandose en la prevención, tratamiento y rehabilitacion de las enfermedades y lesiones que ocurren en los practicantes, tambien en la evaluacion de la condiciones fisica y performance de los deportistas
Cada dia tiene mayor protagonismo tanto en el alto rendimiento como en el deporte recreativo, ofreciendo soporte cientifico para el logro de elevados resultados en los atletas elites, y a nivel recreativo fomentando el nivel de salud y bienestar de la poblacion, ofrece cuidado y guia para que la practica del deporte sea siempre un medio para elevar el nivel de vida y la salud de la poblacion, en todas las edades iniciando desde la temprana edad hasta el adulto mayor.
Los principales cometidos de la medicina del deporte son:
• Misión preventiva.
• Misión orientadora.
• Misión curativa.

Ejercicio Fisico todas las edades

Servicios que se ofrecen:

  • Traumatologia Deportiva
  • Medicina Deportiva
  • Fisioterapia
  • Psicologia Deportiva
  • Massage Deportivo
  • Evaluacion Funcional del Deportista

 

Los servicios que ofrece el centro medico deportivo Arubano CEMEDAR, estan al alcanze de toda la poblacion de Aruba, tanto deportistas de alto rendimiento como la poblacion en general, cuentamos con profesionales de la medicina y ciencias del deporte dispuestos a ofrecer sus servicios para el bienestar de toda la poblacion,la practica del ejercicio fisico tiene en CEMEDAR un centro de alto nivel cientifico que todos pueden  hacer uso y beneficiarse de sus servicios.

Evaluacion Funcional del Deportista.

La practica deportiva, require de individuos  aptos y sanos para enfrentar los retos que le impone  la realizacion de  ejercicios fisicos,  ya sean ejercicios  con fines saludables y  recreativos o  en el deporte competitivo, donde las exigencias alcanzan su maxima expression.

Es impresindible ante todo en el  inicio y durante la practica deportiva se realice evaluacion de las capacidades fiscas y la condicion del practicante , sin el conocimiento del estado funcional del deportista se corren grandes riesgos de que ocurran daños a la salud, o en el peor de los casos pueden causar hasta la muerte; son muchos los reportes de muerte subita durante la realizacion del ejercicio intenso que han ocurrido en los ultimos años

Las evaluaciones funcionales tienen las siguientes finalidad:

  • Conocer el estado de salud fisico y mental del practicante de ejercicios
  • Determinar el nivel de desarrollo de las capacidades fisicas  generales y especificas del deporte ( Fuerza, velocidad, Resistencia, flexibilidad, etc)
  • Evaluacion morfologica y somatotipica
  • Prescripcion de ejercicios adecuados al nivel encotrado en las evaluaciones
  • Evaluar el proceso de Entrenamiento durante todo su trayecto de preparacion.
  • Evaluacion de apratos y sistemas energeticos.( Cardiovascular, respiratorio, metabolico, neuromuscular)
  • Evaluacion nutricional
  • Evaluacion Psicologica
  • Evaluacion hematologica y bioquimica ( Hb, glicemia, lactato, urea, hormonas, etc.)
  • Conocer el nivel de tolerancia a las cargas de Entrenamiento, unido a los indicadores de fatiga.

La evaluacion funcional se realiza a traves de test de laboratorio y de terreno, y mediante pruebas estandarizadas y validadas se realiza la evaluacion integral del deportista, ofreciendo informacion del nivel inicial y de desarrollo durante la realizacion de los ejercicios fisicos.

Los tes realizados tienen en cuenta el sexo, edad, deporte y nivel de condicion del practicante.

Es importante en la evaluacion funcional contar con tecnologia que permita la precision de las evaluaciones,  la fiabilidad y la objetividad de los resultados son sumamente importante  para establecer programas de Entrenamiento y ejercicios fisicos, que logren mejoria en la performance del practicante

Utilidad de la Ecografia Musculoesqueletica en Medicina del Deporte

En la actualidad la ecografia musculoesqueletica se ha convertido en una  herramienta necesaria  y muy util para el diagnostico y pronostico de las lesiones deportivas, su uso cada dia es mas instaurado en el mundo del deporte y presenta múltiples ventajas sobre otras modalidades.

Es rápida, barata y, además, permite la interacción con el paciente, lo que ha conllevado un crecimiento exponencial de su empleo.

Por tanto, en el ámbito de la Medicina y Traumatología del Deporte, ante una lesión es preciso alcanzar un diagnóstico exacto en el menor tiempo posible, para poder instaurar un tratamiento inmediato, que permita acortar la recuperación. Es aquí donde la ecografía constituye una herramienta básica para el estudio de todas las lesiones, que tanto limitan el rendimiento del deportista. Además la ecografía, permite efectuar un control evolutivo, riguroso y detallado de la misma, valorando el día a día de la lesión.

Entre la gran cantidad de ventajas que aporta esta técnica diagnóstica sobre otras técnicas de estudio, especialmente en la valoración de tejidos como el músculo, ligamento y tendón hay que señalar las siguientes:

– Permite desarrollar estudios dinámicos, que determinen con exactitud, el diagnóstico de pequeñas lesiones, que puedan pasar desapercibidas, cuando las estructuras permanecen en reposo. En el caso de uniones articulares complejas como la articulación escápulo-humeral, a partir de maniobras dinámicas, se puede demostrar la existencia de síndromes de atrapamiento.

– Permite la realización de estudios reiterados que facilitan un control evolutivo en el día a día del deportista lesionado. Al carecer de contraindicaciones, esta técnica rápida, permite realizar la exploración comparativa con el lado sano para precisar la extensión y las características del área lesional.

– En la actualidad la utilización de equipos compactos facilita el empleo de esta técnica a pie de campo, gracias a la comodidad de aplicación, la inocuidad, su carácter no radiante y su accesibilidad.

– Los nuevos avances tecnológicos como el estudio tridimensional, la elastografía, el Doppler de alta resolución o la cuantificación del Doppler, están permitiendo completar el examen de la lesión músculo-esquelética de forma que, pequeñas lesiones son ahora fácilmente diagnosticadas.

Por otra parte, hay que considerar algunos inconvenientes de la ecografía en comparación con otras técnicas diagnósticas, como es la escasa independencia del explorador, la variabilidad interobsevador, la visualización deficiente del hueso, y estructuras intraarticulares así como la de ciertos músculos.

Ecografía - Ángel Troncoso Fisioterapia      Ecografía musculoesquelética: ¿es una herramienta válida en el razonamiento clínico en fisioterapia?

Utilidad de la Ecografía en las lesiones que aparecen como consecuencia de la actividad deportiva:

  • Epicondilitis o “codo del tenista”
  • Epitrocleitis o “codo del golfista”
  • Hombro doloroso por lesiones de los tendones del manguito rotador, bursitis, etc
  • Tendinitis del bíceps braquial
  • Esguince de muñeca
  • Tendinitis de los dedos de la mano
  • Cadera dolorosa por lesión de los aductores o pubalgia
  • Hematomas en el muslo por contusiones o rotura del recto
  • Ruptura de musculos isquiotibiales con dolor de la región posterior del muslo
  • Esguince de rodilla con afectación de ligamentos laterales
  • Tendinopatía del cuadriceps o del rotuliano (“rodilla del saltador”)
  • Tendinopatía de la”pata de ganso” (dolor en la parte interna de la rodilla)
  • “Tennis leg” (rotura de los gemelos)
  • Esguinses o torceduras de tobillo
  • Tendinopatías del tendón de Aquiles
  • Fascitis plantar o dolor en la planta del pie
  • Roturas o distensiones del recto abdominal