Analicemos ahora tres consejos que le ayudarán a deshacerse de la incomodidad de la espalda baja de las sentadillas. En la mayoría de los casos, el dolor que resulta de ponerse en cuclillas es causado por errores técnicos. A veces, el dolor en la zona lumbar puede provenir de las caderas.
Lo que podrías estar experimentando
Clásicamente, el síndrome del túnel carpiano (STC) se caracteriza por agujas o alfileres, entumecimiento, ardor o dolor en los dedos pulgar e índice. La hinchazón, la dificultad para distinguir entre temperaturas frías y calientes y una disminución de la coordinación pueden ser síntomas. Los pacientes con este trastorno a menudo se despiertan por la noche con síntomas graves. Es posible que se les pida que se tomen de las manos para hacer sus necesidades.
Qué tipo de trabajo es el más apropiado depende de la causa
Si sufre de dolor lumbar que dura más de unas pocas semanas, su médico puede recomendarle a un fisioterapeuta. Si bien los métodos simples como aplicar calor o frío o usar pastillas para aliviar el dolor disponibles sin receta pueden ayudar, el mejor tratamiento para el dolor de espalda es hacer ejercicio y otros tratamientos bajo la dirección de fisioterapia.
«En primer lugar, intentamos averiguar el tipo de dolor de espalda que estamos experimentando», ¿está lidiando con un dolor crónico o agudo y cuál es la raíz del problema? «Realizamos pruebas para determinar el tipo de tratamiento que funcionará mejor».